«Пьянта Су! Горные лыжи глазами тренера». Грег Гуршман. 2005г.

Пьянта СуСодержание 

Предисловие

Глава 1. Фундаментальные основы работы тренера

1.1. Тренер - кто он такой?

1.2 Определение работы тренера

1.3 Педагогика

1.4 Психологическая подготовка

1.6 Общая подготовка

1.7 Планирование прогресса спортсменов

1.8 Работа с родителями

1.9 Отношения с коллегами и подопечными

Глава 2. Техника и методика

2.1 Основы обучения современной горнолыжной технике

2.2 Особенности современной техники

2.3 Слалом-гигант. Заклон - ключевой элемент современной техники слалома-гиганта

2.3.1 Динамика резаного поворота

       2.3.2 Разгрузка лыж

        2.3.3 Перецентровка - необходимый элемент техники резаных поворотов

        2.3.4 Широкое ведение лыж - основа техники слалома-гиганта

        2.3.5 Использование внутренней лыжи

        2.3.6 Секреты скорости

2.4.1 Слалом. Особенности современной техники слалома-мифы и реальность

2.4.2 Блокировка вешек - важный элемент техники слалома

2.4.3 Укол палкой

2.5.1 Скоростные дисциплины. Техника выполнения поворотов

2.5.2 Техника полётов

2.5.3 Техника скольжения в стойке

2.6 О вреде копирования, или феномен Боде Миллера

2.7 Дыхание - важный элемент техники

2.8 Выявление ошибок и их корректировка

2.9 Видеоанализ

2.10 Дети и современная техника

2.11 Общие принципы обучения детей

Глава 3. Трассы

3.1 Трассы и их постановка

3.2 Учебные трассы и упражнения на трассе

3.3 Связь траектории и техники

3.4 Подготовка склона

Глава 4. Соревнования

4.1 Подготовка и подводка к соревнованиям

4.2 Работа тренера на соревнованиях

4.3 Просмотр трассы и его особенности в различных дисциплинах

4.4 Анализ результатов выступлений. Отбор спортсменов

4.5 Допинг в горнолыжном спорте

Глава 5. Физическая подготовка

5.1 Питание

5.2 Основы физической подготовки спортсменов-горнолыжников. Методы тестирования

5.3 Общая и специальная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников

5.4 Общие рекомендации по физподготовке спортсменов разных возрастных групп

5.5 Альтернативный подход к физподготовке - метод Бюргмюллера

Глава 6. Оборудование

6.1 Выбор и подготовка лыж

6.2 Выбор и подгонка ботинок

6.3 Крепления: выбор, установка, настройка

Заключение